何をもって幸せとするか？

11月は13回ジムに行った。CrossFitが8回、パワーリフティングのONIジムが2回、24時間ジムが3回か、、、

高重量を触る機会が減っているので、MAXで持てる重量が落ちている感じがする。一方でCrossFitのワークアウトは、クラスでも最下位レベルのパフォーマンスだ。自分のように高身長、高体重、そして身体が硬い人には、あまり向いているスポーツとは言えない気がしてきている。楽しいけれど、できない動きが多すぎる。

そして重さを扱うという意味では、これまでと比べてボリュームが圧倒的に少ない。CrossFitではウオームアップから1時間で2つのワークアウトをするので、心肺機能は強くなっていく感じがするけれど、筋量は落ちているのではないか？でも筋量含めて身体を軽くしていかないとパフォーマンスは上がらないだろう。

結局のところ、何を目指しているかで取り組むことが変わる。週3回運動をしてるということでそれを良しとするのか、来年のパワーリフティングの大会で自己ベスト更新を狙うのか、CrossFitで頑張って色んな動きをマスター（獲得）するのか、、、

クラスの中で一番動けなくても、あまり落ち込んではいない。学生時代（30年前）にはできたことが今はできなくなっている、それも当たり前のこととして受けて止めている。

普通に生活をしているだけで、何かのスキルや筋力が向上したりすることはないのだ。

もっとたくさんトレーニングをして、身体を強くしたいけれど、回復が間に合わなくてオーバーワークにもなることもある。

 

やりたいと思ったことをできるうちにやる。いずれやりたくてもできなくなる日が必ずやって来る。

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この週末、土曜日は、金曜日の夜からの眠りがなぜか浅く、5時間くらいしか眠れなかったことと筋肉痛も残っていたので午後までゆっくり家のことをした後、コリアンタウンに行って好きな食材の買い込み、一人で酒盛りして、日曜日にかけて12時間も寝た。

日曜日（今日）は、10時頃まで寝て、2時間仕事をした後、神戸のゴールドジムに行って高重量でのトレーニング（SQ 130kg x3 5セット、ベンチプレス、ラットプルダウン、フロントプレス等）ベンチプレスの100kgが妙に重く、ベンチプレスを最近全然できていないなぁと思った。

 

身体を鍛える、コンディションを整える

土日月とジムに3日連続で通って疲れもあるので、今日は家でゆっくり過ごした。

高重量でのトレーニングで筋量も筋力も増している感じだが、同時に身体もますますデカくなってしまっている。

ボディーメイクの観点ではもう少し工夫して全体のシルエットを改善していきたい。

スーツはピチピチになって、何かスポーツをしているのか？と聞かれることがかなり増えている。

年賀状について

あけましておめでとうございます。

毎年のことだが、年賀状の準備が面倒だ。

今年から、届いた年賀状に返事を出すスタイルに変える。（一部親戚除く）

 

ここ数年は、家族で100枚程度準備して、その内30枚くらいを使っていた。

＜主な送り先＞

・親戚（年賀状+実際に会うことも多い）

・最近会わない高校、大学の頃の友人（Facebookやメールなどでなんとなくつながっている）→止めてもいいと思っている

・地元の小中学校の頃の同級生（LINEグループでつながっている）→これで十分

・地元でもよく会う友人（会うので年賀状はしていない）→これで十分

・昔お世話になった会社関係の方（引退している人もいる、会う予定もない）→止めてもいいと思っている

・今も仕事でからむ会社関係の方（基本はメンテナンス、年賀状の関係を増やす予定はない）→止めてもいいと思っている

・年賀状を送ってくれる方（結婚式などに参加すると年賀状を頂いてしまう）→結婚式に出ても年賀状はくれなくていい（いただいて悪い気はしないけれど、だんだん面倒に感じる）

 

＜葛藤状況＞

1月

・来年こそは年賀状をなんとかしたいと思う（できれば止めたい、でも来ないと寂しいはず）

・東京（例年1/4）に移動してから年賀状をくれる人がいて返事ができない（寒中見舞いとか面倒）

11月

・年賀状のことが気になり始める（気にして色々考えるのが嫌だ）

・家族の写真とかを年賀状にしたくないので犬に干支の着ぐるみ着させて撮影（全部、嫁さんと娘にやってもらいたい）

・表面だけ業者にまとめて発注（2018年は100枚で15,000円）

12月

・年末に一気にコメントを書いて投函

・「今年は久しぶりに会いたいね」「元気ですか？」「東京の単身赴任もX年目です」的な無難なコメントばかりで書いていても嫌になる

・プリンターの調子が悪くて印刷ができなかったり、トナーが切れてイライラする

 

＜まとめて改めて思ったこと＞

・手間が惜しいのではない、段取り（年賀状に関するもろもろの取り組み方針）が決まっていないことがストレス

・愛犬の写真でごまかしていることが気に入らない（逆の立場ならいらない）

・もらって嬉しい年賀状なら送ってもいいのではないか（相手に負担を感じさせるかな？）

・送りたい人に送ればいい

・返信用の年賀状を多少用意しておけばよい（読み）

・能動的に送る人の枚数を予め決めておくのが正しいのではないか

いつの間にか1年経っていた。。。

ふとしたことでこちらを覗いてみたら、2日前にアップをしていた。

。。。

違った、1年ちょっと前だ。

別の日に同じ感情を持っていたので、2日前の記事に思えたのだ。

去年、そう思っていた人への感情は大きく変わらないが、いなきゃいないで困ることもあるとは思えるようになっている。